方法
喝薏米紅小豆粥:
在中醫看來,肥胖也好,水腫也好,都意味著體內有溼,水液不能隨氣血流動,滯留在體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。去溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫。所以,治療水腫必用赤小豆,而實踐證明,薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖,效果尤其好。
運動排汗平衡荷爾蒙祛溼:
運動出汗是很好的去溼氣;特別是夏天不要開空調、風扇,身體裡面的汗一定要出來,否則你的溼氣太重,到了冬天肯定會得病的。
每天堅持適量的運動,對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速溼氣排出體外。
平常飲食要儘量清淡一些,少放鹽。
有條件的話,儘量要午睡,而且最好是躺在床上,而不是趴在桌子上。
祛除身體的溼氣一定要戒菸戒酒,菸酒本身對身體就不好。
早上吃上三片姜。