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1、增肌不能吃肥肉。
2、如果你的階段目標是增肌,雖然需要熱量盈餘,但過多食用肥豬肉,很可能導致熱量盈餘太多,形成肉壯或者肥胖的體型。
3、要多些吃一些瘦肉,因為瘦肉裡面含維生素更多一些,也是人體需要的,肥肉只會增加脂肪,所以多吃瘦肉和蔬菜是健身的合理飲食。
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