大便乾燥的主要原因是什麼

中老年人最容易大便乾燥，主要的表現就是大便很困難，甚至大便帶血等。這跟飲食有很大關係，還有不良的生活習慣，也會導致如此。大便乾燥，嚴重地影響著患者的心情和精神。有的人在大便的時候，會出現排便疼痛等現象。這對於患者的情緒有一定的刺激，有的人甚至會害怕自己是得了什麼病。因此情緒自然會不好，這樣必會影響生活的質量。那麼，大便乾燥的主要原因有哪些？

步驟/方法：

【飲水不足】：有的人平時很忙，顧不上喝水。因此腸道內特別乾燥，體內的廢物難以排出。有的人即使注意補水，還是有便祕的問題出現。這是因為飲水的方式不正確。最好是早晨起床後多喝水，要一口口慢慢地喝水，水才能吸收入血，再通過尿液排出體外。

【久坐不動】經常坐在電腦前不動，身體運動太少，時間長了，腸道里的肌肉就會變得鬆弛，蠕動的功能也會變差。而女性的腹肌，天生就比較弱，送便排出的力量也小，因此很容易出現大便乾燥的問題。

【排便習慣不佳】有的人工作非常忙碌，日子過得緊張。有時早晨的時間太緊迫，即使有了便意，也不及時地排便，常常就忍著。這樣直腸的感覺神經就會變得非常遲鈍，還會出現習慣性便祕。因此平時最好能定時大便。

【過度地勞累】過度地勞累，精神上比較緊張，就會抑制腸胃蠕動能力，還會減少消化液的分泌，導致消化不良。因此很容易便祕。平時要注意使自己的心情開朗，多放鬆自己，不要輕易動怒上火。