步驟/方法:
孕期進行會陰的按摩:通常在妊娠大約32周的時候,每天開始進行會陰的按摩和鍛鍊,來增加肌肉組織的柔韌性和彈性。
懷孕期間控制飲食:稍加控制飲食、避免胎兒過大,並養成運動的好習慣,不但可以使產程較為順利,也可以減少會陰被切的機率。
孕期進行會陰的鍛鍊:繃緊和的肌肉,每天差不多做200次,每次8--10秒。
步驟/方法:
孕期進行會陰的按摩:通常在妊娠大約32周的時候,每天開始進行會陰的按摩和鍛鍊,來增加肌肉組織的柔韌性和彈性。
懷孕期間控制飲食:稍加控制飲食、避免胎兒過大,並養成運動的好習慣,不但可以使產程較為順利,也可以減少會陰被切的機率。
孕期進行會陰的鍛鍊:繃緊和的肌肉,每天差不多做200次,每次8--10秒。