預防近視眼的方法

隨著生活節奏的加快，競爭越來越激烈，無論是學生還是工作者，都免不了會變成近視，那麼怎樣才能有效防止近視呢？那麼讓我和大家來分享一下日常生活中的一些注意事項吧。

步驟/方法：

在日常生活中看書或看電腦都不要一直盯著不放，眼球應該多轉動，多運動，就像我們的身體一樣要多鍛鍊。並且儘量不要用一次眼超過3小時，應時長眺望遠方，已達到鍛鍊眼球的目的。

在平時生活中，可以時不時看看綠色植物，或者眺望下遠方，看看藍天碧水，這樣可以放鬆眼肌。綠色有助於更好的調節眼球的能力。

必要時，用眼後做眼保健操，已達到護理眼部肌肉與神經的作用。

日常生活中可以多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類（清肝明目類的花草茶也是佳選），對視力有很大的幫助，近視患者普遍缺乏鉻和鋅。