步驟/方法:
所以首先不能帶孩子去這些場所,平時少吃這些激素、油炸的食物,同時一些奶油的食物,例如蛋糕,冰淇淋都要少吃,甚至是不吃,不然的話,還會持續增胖。
每天早上把浩浩喊起來跑步,一般上學時間是8點,姑媽就七點把浩浩喊起來,去跑半個小時的步,然後到了七點半,天氣熱的情況下,回家洗澡然後就在去上學,下午放學回家,姑媽也不開車去接孩子,讓孩子自己走回來,也相當於是在減肥。
有時候即使再餓,也不能吃過量的食物,擔心影響孩子的身體,所以時常會增加湯類食物和富含維生素及其蛋白質的食物,也會買一些鈣片、鋅片在家裡,在充足營養的基礎上面減肥。
每天早上姑媽會要求浩浩喝一杯益生菌奶在去上學,7點吃過晚飯之後,不允許夜間進食,或食夜餐。糖類、汽水、飲料也不允許喝,定期的去測量體重,看是否有效果。
一個月之後浩浩的體重果然減了七斤多,姑媽很高興,一直堅持著這個方法,當然浩浩在這期間肯定有不配合的時候,就需要姑媽耐心的去疏導和教育。