1、好處：改善睡眠質量：裸睡沒有束縛感，可增強舒適感，有利於放鬆心情、消除疲勞、緩解壓力，不僅可以在一定程度上提高睡眠質量，還可在一定程度上改善失眠的症狀；
2、壞處：著涼：如果室溫過冷，裸睡後容易著涼，易繼發不良症狀，如頭暈、頭痛、咳嗽、流涕、腹痛、腹瀉等；
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