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步驟/方法:
首先,就是每天堅持運動,如果寶寶太小,可以推著寶寶散步,一舉兩得。
其次,吃飯要主要營養搭配,切忌大葷大腥,食譜清淡易消化,
避免節食。合理的飲食和運動可以使大多數媽媽可以在第一年內歸恢復產前的體重。
偶爾給自己化化妝,,多關注一些時尚流行的東西,會讓你給自己增加不少自信心。
要有耐心。不要失去目標,不要妄想短期內就可以達到理想的效果。
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