1、八爪魚又稱章魚，屬於常見的海鮮，如不存在過敏等特殊情況，健康人群適量吃八爪魚具有一定好處，通常不存在額外的壞處。但若食用過量，或對於部分特殊人群，吃八爪魚則可能存在一定壞處。
2、好處。食用好處：章魚中含有較為豐富的營養物質，如蛋白質、不飽和脂肪酸、粗纖維、維生素B、維生素E，以及鈣、磷、鐵等礦物質，還含有一定量的牛磺酸等，有助於補充人體所需的營養元素、能量等；藥用好處：從中醫角度說，章魚性平、味甘，歸肝、腎經，具有益氣養血、收斂生肌等作用。適量吃有助於緩解部分患者氣血虛弱、癰腫瘡毒等症狀。
3、壞處。食用過量：如過量吃章魚，可能會引起部分人群出現胃腸道不適的症狀，如腹脹、腹痛、消化不良、食慾不振等；特殊人群：章魚中所含嘌呤較高，過量吃可能會引起血液中嘌呤升高，尤其可能加重部分存在痛風、高尿酸血癥等疾病的人群的病情。
