步驟/方法:
要保持較佳的精神狀態。每天要積極的去參加一些社會的獲得,讓自己保持積極樂觀的精神。避免因為一些不愉快而讓自己的變得激動。因為激動的情緒會讓人的腎上腺素的分泌出現增多。進而導致耳朵裡面的小動脈血管出現痙攣的情況,進而使得血管裡面的血液流動變慢,導致內耳的供血不足導致增大耳朵突聾的風險。
養成良好的飲食習慣。老年人要調整自己的飲食結構。日常食用的食物要多吃含有含鋅、鐵等豐富的食物。這樣可以減少身體微量元素的缺失。對於擴張微血管促進內耳的血液迴圈很有效果,可以有效的減緩聽力的減退,千萬不要長期的食用太鹹以及脂肪較多的食物。此外,不能暴飲暴食。
避免跟噪音接觸。我們都知道,人如果長期的接觸噪音就可能會損害我們的聽力,甚至是噪音性耳聾。尤其是那些強烈的噪音,對於聽力的傷害是非常大的。所以,老年人要遠離這些噪音,在聽收音機的的時候音量要適當的進行控制。適當的進行休息,避免聽覺疲勞的發生。