部分1：轉移視線
1、加強眼神交流。眼神交流不僅能轉移你對胸部的注意力，也能體現出你的自信與專注。為了與對方保持眼神交流，你可以觀察對方眼睛的形狀和瞳孔顏色。如果你感覺眼神交流有困難，那就盯住對方兩眼之間的部位。適時地轉移一下視線。不停地盯著別人眼睛看，也會讓人感覺不自在。
2、交談過程中，可以將視線轉向一側。對方說話時，你應當保持微笑並點頭示意，讓對方感覺你在積極地傾聽。時不時地進行眼神交流，避免對方認為你對話題不感興趣。你說話時也一樣，要讓對方感覺你正在專心思考如何妥當地表達。
3、示意對方看有趣的東西。如果戶外景色優美，不妨示意對方一起轉身看風景。如果在室內，你可以指著牆上的照片等物品說："從來沒注意這還挺有意思的。"通過轉移雙方的注意力，你就不會老想著去看胸了。
4、調整座椅方位，讓兩人面朝同一方向。如果你感覺無法集中注意力，老想要看胸，可以稍微調整一下座椅方位，讓你倆面朝同一方向。如果你倆面對面坐著，就把你的凳子朝她靠一點，然後兩人面朝同一方向進行交談。
部分2：改變思維
1、改變愛盯著胸看的不良習慣。盯胸也是一種習慣，完全可以糾正。只要你能有意識地做出努力，就能在相互尊重的基礎上進行有意義的溝通。只要你努力去控制自己的視線，很快就能改掉這個壞習慣。和異性交流時，如果你發現自己在看對方胸部，趕緊提醒自己轉移視線。
如果你準備與美女赴約，應及時提醒自己不要盯著對方看。
2、把注意力放到交談的內容上。認真地傾聽，積極地回答並提問。集中注意力進行交談，轉移你對對方身體的注意力。例如，如果你倆聊天的話題是電影，仔細回想一下最近看過的電影，把影片的故事情節講給對方聽。評論影片內容，並回答對方的提問。
3、想想盯胸這一不雅行為被發現的後果。對方肯定會感覺十分尷尬，甚至以後都會刻意迴避你，不和你講話。她也可能直言不諱，當眾指責你。反正無論她怎麼做，你倆的關係基本到此為止，你也肯定顏面盡失。所以，一旦有想看胸的衝動，就趕緊告誡自己。
4、提醒自己和你交流的異性是人，請給予對方基本的尊重。要想想她可是一個活生生的有複雜感情的人。要是你還是感覺做不到，那就想想她的家人和朋友，想想她感興趣的事情。這樣你就不會不把她當人看了。
部分3：抑制衝動
1、多注意觀察自己想看胸的衝動。觀察衝動有助於糾正衝動。一旦發現自己的眼睛開始不老實，就在心裡默默記下這一刻。時間一長，你就能搞清楚導致衝動的原因，從而想辦法糾正。
2、一旦發現自己有想看的衝動，就先從一數到十。用數數的方式分散注意力。如果數到十你還想看，那就再多數一會兒，一直數到你不想看為止。
3、轉移衝動，改做其它事情。一旦發現自己的眼神開始不老實，就試著做點別的事情。抬頭看看天花板，玩玩手機，用手指敲敲手掌或者卷卷袖子。具體做什麼並不重要，重要的是要形成轉移衝動和改做其它事情的習慣。
4、如果你仍然無法控制自己，那就及時抽身離開。如果你不老實的舉止讓雙方感到很不愉快，但你也沒辦法控制自己，那就趕緊脫身。有禮貌地結束聊天，並立即離開。有時候，承認自己實在無法控制，趕緊抽身離開總比直勾勾地盯著好。你可以找個藉口說你要上廁所。
等你感覺平靜下來，能控制住自己了，再回頭繼續聊。
