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1、平板支撐可以提高平衡能力,加強人體腿部肌肉力量;
2、頭、肩、跨和腳踝在同一水平面,能有效改善脊柱的歪斜情況,讓背部的線條更加完美;在一定程度上緩解頸椎病等不適症狀;
3、有效鍛鍊腹部,加大腹橫肌的收縮力,增強腹部的內壓,塑造腹部線條。
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