燕窩可以天天吃嗎

根據相關專家以及養生學來說人體每天一次小更新，三天一次大更新。所以專家們建議三天食用一次。三天食用一次燕窩中所含營養人體能吸收95%，而兩天一次能吸收100%，每天食用一次能吸收90%。

根據以上資料建議一星期食用2-3次，是人體能把燕窩的營養全部吸收的吃法。