什麼食物含有豐富的高蛋白

1、乳類和乳製品，牛奶、酸奶、加工的乳酪當中含有的蛋白質的量就非常豐富。

2、肉類食物，比如雞胸脯肉、豬裡脊肉、牛瘦肉，這些肉類食物當中往往也含有非常豐富的蛋白質。

3、魚、貝類食物，比如金槍魚、秋刀魚、蝦，這些魚貝類的食物當中往往也含有非常多的蛋白質。

4、蛋類食物，比如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋，蛋白質的含量也非常豐富。