溜肩矯正方法

1、通過背部塑形帶或背背佳等物品，協助保持正常姿勢，同時結合自身鍛鍊，有助於恢復。

2、如果溜肩嚴重，影響日常生活或工作，可到醫院進行就診，給予手術治療。注意，大部分溜肩多見於兒童，由於不正確坐姿，和生活習慣所導致，出現溜肩後一般不會影響功能，但會影響美觀和穿衣，早期可以通過科學鍛鍊進行調整。

3、如果溜肩減輕，通過鍛鍊肩部肌肉進行恢復，常用方法有舉啞鈴，最好是可調節重量的，15-20次為一組，每次三組，堅持3-6個月，溜肩症狀可以有所改善。