>
1、所有水果要清洗乾淨,蘋果、櫻桃、梨等水果要去核;
2、即便是甜度低的水果,含糖量也較高,不需要額外加入糖或蜂蜜,以免能量超標;
3、榨完果汁最好立即飲用,放置久了,其中的維生素C和抗氧化成分會大量損失;
4、不要過濾掉果渣,其中含有豐富的膳食纖維和果膠,以及不溶於水的鈣鹽和胡蘿蔔素,對健康有益。
圖文推薦