步驟/方法:
在工作時,我們可以用拳頭按壓,釋放疲憊。把拳頭握緊,放在耳朵斜後方靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往後仰,也會有釋放疲憊的感覺。喝些綠茶、咖啡提提神,可以保持良好精神狀態,但是不要泡太濃的茶飲用,對身體不好。
可以嗅聞精油,使我們會感到神清氣爽,也可以塗抹薄荷油或薄荷棒塗抹可以醒腦,薄荷的香氣還能消暑熱。當空氣沉悶使人感到頭腦昏沉、思緒不清時,聞一聞,會有很好的效果。
下班回家後,我們可以用粗鹽泡腳,恢復精神。粗鹽當中含有大量的鉀,對保持良好精神狀態相當好。然後再躺在牀上,好好舒緩一下一天的疲勞。