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步驟/方法:
多運動,勤鍛鍊。 因為運動可以將身體的熱量消耗掉,從而降低體內脂肪和膽固醇的濃度,可有效預防和治療高血脂症。
健康的飲食習慣。平常的飲食可多吃 清淡的食物,可多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果。少吃富含脂肪、膽固醇的食物,如蛋黃、肉類等。
高血脂患者要少吃甜食多喝茶。因為糖含有的熱量會轉化生脂肪,建議患者還是少吃糖為妙。而喝茶是治療高血脂症的好幫手,因為它有保護血管和抗氧化的作用,平時可多喝綠茶、普洱茶等。
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