1、經常吃饅頭能夠為機體補充能量，還有利於胃腸健康。但也有可能會導致身體出現營養不良的情況，因此平時需要注意飲食膳食搭配，避免長期單一進食饅頭。
2、好處：饅頭屬於比較常見的主食，主要是麪粉經過發酵製成，含有大量碳水化合物，可以為人體補充能量，還可以增加糖原儲備，預防低血糖的發生。並且饅頭容易被消化和吸收，不會對胃腸道造成刺激，因此適量長期食用有一定好處；
3、壞處：雖然饅頭中含有一定的營養物質，但長期吃饅頭、不攝入其他食物，有可能會導致營養不良。因此平時還要注意飲食多樣化，也可以適當吃米飯、豆製品、瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等食物，可為人體補充各種不同的營養物質，有利於身體健康。此外，不建議糖尿病患者長期吃饅頭，因為饅頭中的碳水化合物進入體內後會轉化為糖分，可能會影響到血糖的控制。
