相關膳食的常識百科

在我們的日常生活中，飲食與每個人都息息相關。食物可以補充身體所需，又可有效預防疾病發生，但是也有“病從口入”的説法，因此我們在吃的時候就要注意。日常中可能是我們不經意的飲食習慣，就會讓你疾病纏身，而日常這些最髒的...

1、膳食纖維豐富的第一類食物，是穀物，尤其是一些粗糧，比如小米、玉米、蕎麥、大麥、燕麥，這樣的穀物的麩皮和全穀粒當中，含有的膳食纖維的量會更加的豐富一些。2、膳食纖維豐富的第二類食物，就是一些蔬菜，比如芹菜、韭菜、菠...

1、蔬菜，尤其是蔬菜中的葉菜，比如韭菜、芹菜、菠菜、油麥菜、小白菜，其中含有的膳食纖維也非常的可觀。2、穀類中的粗糧，比如玉米、小米、燕麥、大麥，穀物粗糧中麩皮裏面含有的膳食纖維非常的豐富。3、經常吃到的水果，比如...

1、什麼叫“一”呢？每天喝一袋牛奶。中國人的膳食習慣，容易缺鈣，缺鈣易出現骨疼、駝背和容易發生骨折，這三大症狀。其所以缺鈣是因為每人每日需要600~800毫克，而我們膳食裏僅有300~500毫克鈣，而每袋牛奶約有300毫克鈣，所以每...

1、亞麻籽膳食粉能放冰箱保鮮室。2、始終保持冷藏，把亞麻籽粉放在冰箱裏，可以減緩氧化的速度，如果長期保存，可以冷凍，因為亞麻籽是油脂含量豐富，冷凍保存會更好。3、始終保持密封，如果一次打的亞麻籽粉較多，可以準備一個的罐...

1、主食類：大米、小麥、燕麥和玉米當中非水溶性溶性膳食纖維含量比較多，雖然其內非溶性膳食纖維不能夠被人體直接吸收，但會被結腸當中一些細菌發酵，之後產生短鏈脂肪酸，被人體利用；2、蔬菜類：如蘑菇、四季豆、胡蘿蔔、芹菜、...

家有添丁之喜自然是令人高興的，很多準媽媽在興沖沖迎接新生命道來，卻發現自己的臉上悄悄爬滿了黃褐斑。這個時候即使再愛美，也不敢使用去斑產品。這個“幸福的煩惱”讓人束手無策呀。中醫認為，本病多為肝鬱脾虛、肝腎不足...

1、特殊膳食用食品簡稱特膳食品，國家2005年10月1日正式執行的《預包裝特殊膳食用食品標籤通則》（GB13432-2004）中定義將其定義為：“為滿足某些特殊人羣的生理需要，或某些疾病患者的營養需要，按特殊配方專門加工的食品。”根...

1、蔬菜，尤其是蔬菜中的葉菜，比如韭菜、芹菜、菠菜、油麥菜、小白菜，其中含有的膳食纖維也非常的可觀。2、穀類中的粗糧，比如玉米、小米、燕麥、大麥，穀物粗糧中麩皮裏面含有的膳食纖維非常的豐富。3、經常吃到的水果，比如...

1、營養與膳食主要包括營養學基礎知識、膳食結構和膳食指南、膳食營養與營養配餐、膳食營養與疾病的關係等。人類依靠地球上各種生物資源，能夠以多種不同的方式和各種不同的食品構成營養，通過膳食得到人們所需要的全部...

1、膳食纖維是指植物性食物中含有的一些不能為人體消化酶所分解的物質，它雖然不能被人體吸收，但卻是維持身體健康的必須的物質，國際營養學界已把他看作繼蛋白質、脂類、碳水化合物、維生素、礦物質、水以之後的第七營養...

1、什麼是膳食纖維食物？膳食纖維是人體中不能被消化道的酶所分解，不能被人體吸收的一種物質。2、膳食纖維對人體的功能調節有不可替代的作用，根據溶解性分為可溶性和不可溶性。膳食纖維，在我們人體當中，不能被消化道的酶所...

冬季天氣寒冷，因此人們都厚衣加身進行保暖，在加上室內乾燥，因此很容易上火，因此冬季養生滋補就要以滋陰潤肺為為主，哪些食物有滋陰潤肺的功效，下面中醫專家為您介紹。方法第一大食物：杏仁堅果中最滋潤的，非杏仁莫屬。杏仁富含...

氣温逐漸下降，天氣寒冷因此養生保健成為人們的首要目標，天氣寒冷如果能喝一碗熱湯，不僅能暖胃而且還有滋補的功效，下面介紹3款養生食譜，防燥潤肺。方法參貝瘦肉燉雪梨材料：梨200克，瘦豬肉150克，西洋參12克，川貝母12克。做法：雪...

1、食不厭雜”。意在食物要多樣。目的是通過食物多樣化的途徑，實現營養全面性的目標。雜”主要指的是食物的種類要多，跨度要大，屬性遠，一般人的膳食每日的食物種類應在30種以上。2、食物的搭配能起到營養互補的作用或彌補...

1、膳食纖維是一般不易被消化的食物營養素主要來自於植物的細胞壁，包含纖維素，半纖維素，樹脂，果膠及木質素等。2、在健康飲食中是不可缺少的，在保持消化系統健康上扮演着重要的角色，同時攝取足夠的纖維也可以預防心血管疾病...

冬季的天氣乾燥寒冷，是各種疾病的高發時期，，尤其是咳嗽、哮喘等疾病，而這些可能都是肺虛的表現，所以我們應該及時進行滋補，加強鍛鍊，肺虛也分為很多的類型，要辯證施治，下面的食療方供您選擇。方法滋補肺陰藥膳——貝母燉兔肉原...

合理膳食就是我們平時所説的營養要合理，不能猛吃猛補。合理的膳食就是要營養種類全並且搭配好一定的比例。合理的搭配有利於我們身體中的營養素與機體保持平衡，這樣才能促進生長髮育，維持機體的健康。俗話説：”早吃好，午吃...

肉如今已經成為人們餐桌上的常客，很多女性是因為怕長胖而選擇少吃或者不吃肉，但是對於很多男性來説卻是無肉不歡，肌膚每天都想吃點肉，從而導致食肉過多，出現肥胖、毒素堆積等等問題，因此吃肉也要有節制，而且還要吃對肉，如果選...

春節到了，親朋好友難免要聚在一起美美的吃上一頓，大魚大肉自然必不可少，難免會有些油膩，這時候你需要煲上一鍋清熱潤肺湯，那就更美味不過了，在南方肯能有煲湯的習慣，北方人卻很少有，隨着人們生活質量的提高，人們對於美味佳餚要...

寶寶腹瀉後該禁食嗎?如果不禁食的話是不是會加重寶寶腹瀉的情況呢?其實家長們大可不必如此憂心，寶寶腹瀉後同樣應正常進食，不過飲食的選擇當然有要求，那寶寶腹瀉吃什麼食物呢?除了要補充足夠的水分外，今天給家長們推薦適...

1、膳食纖維粉過度食用會減緩消化與營養吸收的副作用，過多食用膳食纖維粉會導致人體腹部不適。膳食纖維粉屬於粉類的食物，胃消化不好的患者就會增加胃消化負擔，平時在增加膳食纖維攝入的同時，應攝入足夠的水份。2、腸胃功...

1、膳食纖維過量導致鈣質流失。過多的膳食纖維使食物通過腸道的速度加快，會導致鈣的吸收率降低。研究表明：成年人如果從食用纖維含量低的精麪包改為每頓食用纖維含量過高的粗麪包，再攝入其他高纖維的食物，鈣（鎂、鋅和磷）會...

小孩子就要細心呵護，那麼幼兒園帶量食譜在線營養計算膳食分析是如何的呢？來看看吧！材料/工具蔬菜，肉類，等等方法營養計算軟件是按WHO世界衞生組織要求，營養計算結果:膳食等級為1級(最高級)，得分滿分，三大營養素（即蛋白質、脂肪...

少年兒童正是身體全面成長，骨骼快速發育的關鍵時期。合理的膳食搭配能夠有效的輔助兒童的身體成長，各方面協調發展。合理的飲食搭配對兒童的生長髮育很重要，不合理的膳食習慣可能會導致兒童發育不良，出現矮小症、佝僂病，甚...