減肥該注意的問題

王阿姨的女兒今年已經畢業了，不知道為什麼，阿姨的額女兒從小就是有點微胖，尤其是臉蛋，好像是嬰兒肥，怎麼也減不下來一樣。為了有一個好的體型，為了一個好形象，她女兒打算減肥。可是又不知道該怎麼減肥才是科學的，因為聽説已經有人為了減肥而進醫院。因為哥哥是學醫的，對這方面多少有些瞭解，所以她就來問一下哥哥一些相關的情況。

步驟/方法：

肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。攝入過多的能量，而人體所能消耗的熱量基本上是固定的，如果有一些熱量吸收了卻消化不了就會變成脂肪堆積下來，久而久之就會肥胖了。所以想要減肥晚上七點之後就要禁食了，避免攝入過多的熱量消化不了而變成脂肪堆積下來。

肥胖的標準是什麼呢。有些人看起來根本不胖卻老是説自己很胖，所以就會行進一切方法去減肥。這裏有一個國際公式來測定自己是不是肥胖。理想體重（Kg）=（18.5～23.9）×身高的平方 （單位m)。但是，有一些人不適用這個公式：未滿18歲；運動員；正在做重量訓練；懷孕或哺乳中；身體虛弱或久坐不動的老人最好把自己計算出來的結果拿給醫師看一下，再次確定自己是不是真的是肥胖。自己真正的胖才要去減肥，不要盲目。

呼籲減肥一定要適度，不能過度，最好通過飲食和運動等天然方法減肥，不要亂用什麼減肥藥，那些減肥藥大多都是會有副作用的，吃了可能會引起月經不調、心臟病等各類意想不到的疾病，給自己帶來更多的困擾。以免影響健康，造成危害。