步驟/方法:
試一試這個方法:孕婦在睡前或者休息時抬高雙腿。臨睡前抬高雙腿15~20分鐘,可以有效的。緩解孕期腳腫,而且還能預防下肢靜脈曲張。
久站或者久坐的孕婦要注重休息。有些孕婦在懷孕初期仍然堅持工作,久站或者久坐出現腳腫的孕婦要適當活動雙腿或者換一個坐的姿勢,最好工作一小時後休息10~15分鐘,來減緩腳腫的嚴重狀況。
腳腫的孕婦要確保自己營養均衡。每天保證適量的蛋白質和足量的水果蔬菜,如此可以提高自身的抵抗力,增強新陳代謝。選食清淡低鹽的食物,不要吃過鹹的食物,如果鹽分進食過多,會導致水腫加重。