步驟/方法：
綁腹帶。生產後要儘快綁腹帶，且以紗布腹帶為好，綁腹帶也不僅是為了修復形體。懷孕後期腹部高高隆起，一朝生產，孩子驟然從腹中解放，裏面的空間不會自己突然收縮，如果不綁腹帶，難免會出現內臟下垂的情況。但是腹帶也不宜綁過於緊，否則也會造成子宮脱垂的情況。
注意飲食。在哺乳期的媽媽們尤其要注意，飲食要少鹽，鹽多了也會影響產奶量。多食蔬菜，蔬菜含豐富纖維，進入胃中會膨脹，容易有飽腹感。
勤運動。跑步，一定要長期堅持才有效果，可以幫助我們消除多餘的脂肪。如果不喜歡跑步的媽媽們也可以選擇在睡前做仰卧起坐，可以有效收緊腹部和肚子的肉，如果再配合蹬自行車式的蹬腿運動的話效果更佳。
在這裏分享一個減肥的小偏方，也是要看各人體質的，不一定是所有人都有明顯效果的。紅豆和薏米煮水喝。紅豆與薏米各半，薏米要先泡一個小時，然後加入紅豆煮水喝，也可連煮出來的豆一起喝
