步驟/方法:
酸奶不能空腹喝,有人要問了,牛奶不能空腹喝,酸奶也不能嗎?沒錯,在空腹的狀態下喝酸奶,會促進胃腸道的排空,還沒來得急吸收酸奶的營養就被排空了,腸胃不是那麼好的人就會拉肚子,所以酸奶適合在飯後30分鐘到2個小時之間喝。
令我胃難受的咖啡也是不能空腹喝的,空腹喝咖啡會降低食慾,空腹喝咖啡會讓胃部受到刺激而胃液分泌增加,刺激空胃,有胃潰瘍的人是千萬不能這麼做的。不過在飯後喝是沒有問題的。
蜂蜜最好是在飯後1個小時到2個小時之間喝,利於人體吸收蜂蜜中的營養,如果空腹喝蜂蜜,就會使體內酸性增加,時間一長,酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。另外蜂蜜不能用太燙的水沖泡。