1、補充營養，提高免疫力。山竹和黃桃均含有豐富的維生素、礦物質以及纖維素等，適量吃對體質較弱、營養不良、疾病後期恢復的人有很好的補養作用，能夠提高生命所需營養，調節免疫功能。
2、潤腸通便，防治便祕。山竹和黃桃富含纖維素，可以促進腸胃蠕動，含有的果膠成分可以潤滑腸道，吃適量的山竹和黃桃有利於身體排便，可以減少便祕的情況。
3、美容養顏，延緩衰老。山竹可以清熱降火，美容護膚，減少皮膚長痘的情況，黃桃富含維生素C、胡蘿蔔素等物質，有抗氧化作用，可以在一定程度上減緩皮膚老化速度，吃適量的山竹和黃桃還可以補充水分，讓皮膚更加健康。
