方法
捲心菜：捲心菜對於血液健康可説得上是絕對功臣，其除了含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，有利保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。
蕎麥：蕎麥的營養相當均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。除此之外，蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及煙鹼酸等物質。這些營養成分可以改善高血脂，淨化血液，強健血管
洋葱：洋葱含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋葱還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能
酵素：酵素有分解血液垃圾、排毒的作用。可以幫助組織細胞分解、代謝(排除)體內殘留的二氧化碳、廢物、細菌毒素等代謝廢物，使身體保持正常狀態，所以我們利用酵素來排毒是非常好的方法。
黑豆：黑豆中含有花青素，可以幫助血液循環，對血液有良好的保健作用，且十分容易被人體吸收。
多喝水：
多喝水可以提高人體代謝水平，減少血液內的毒素的停留，保健血管。
運動：
我們常説生命在於運動。運動可以加強人體代謝機能，將體內的毒素排出體外，提高血管運輸血液的能力，減緩血管衰老。
充足的睡眠：
充足的睡眠對身體健康十分重要，在睡眠時，人體得到放鬆，同時大腦和血液中的垃圾毒素也會隨之排出體外
