適宜補腦的食物

隋着現代社會的發展，靠腦力賺錢的人們越來越多。每天都要消耗大量的腦細胞，所以健腦補腦成為了很多人最關注的問題。那那些食物適宜補腦呢？以下是我的個人經驗.

步驟/方法：

一、堅果類食品。 如核桃就是家喻户曉的補腦的好食品了。因為核桃中含有特殊的脂肪和蛋白質，還有大量的維生素，這些都容易被人體吸收。所以每天早晚各吃2~3個核桃，就可以達到補腦益智的效果。

二、蛋類。 如雞蛋是日常生活中常吃的食物了。大家都知道雞蛋含有豐富的蛋白質，其實它還含有有助於提升記憶力的膽鹼，所以多吃蛋類不僅可以提高記憶力，還能讓孩子變得更聰明些。

三、牛奶。 大家都知道牛奶可以補鈣，其實牛奶中還含有蛋白質和乙羣，這兩種物質是大腦所需的重要養分，對補充腦力有着很大的幫助。