多吃紅棗好不好

1、紅棗吃的過多對身體有壞處。

2、紅棗當中富含有豐富的碳水化合物就是糖份，吃的過多會引起能量超標、因為從營養學角度1克碳水化合物能夠產生4千卡的熱量，因此棗吃的過多會引起能量超標攝入，進而會導致血糖增高引起罹患糖尿病的風險增加。

3、從中醫食療的角度，紅棗味甘而能助濕，如果吃的過多會引起脾濕，進而會引起濕盛苔膩、脘腹脹痛而危害身體健康。