最有效壯陽方法最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。1、強化反應，訓練可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離前端的三分之一處，把往下壓，如此會接近挺立狀態，然後用指尖貼在上，感覺它
男人補腎壯陽是男人們喜歡談論的話題，關於補腎壯陽人人都有屬於自己的一套理論，只是你的那些理論真的能夠達到補腎壯陽的功效嗎？來吧各位，介紹四種補腎壯陽的最佳方法給大家，趕緊看過來吧！
方法
吃
補腎壯陽首先要從吃方面進行，藥療不如食療，尤其是補腎壯陽這件事。一日三餐遠離不健康食物，適當多吃一些牡蠣、枸杞、栗子等食物，能夠起到補腎壯陽的效果。
經常吃牡蠣，對養腎很有幫助：牡蠣這種貝類的海鮮當中，鋅的含量是非常豐富的，研究上發現這種物質，可以在一定程度上預防癌症，還有助於養腎。但因為這類食物嘌呤含量不低，如果你有痛風的病症，最好根據病情少吃為妙。
睡
睡覺也能補腎壯陽？當然了，不管你吃什麼補腎壯陽的藥物或者食物，一旦你的睡眠不足或者睡眠習慣不好，那麼一切都是白搭。保證每天的睡眠，並且要有質量的睡眠，能夠起到滋養腎精和氣血的效果。
建議注意多鍛鍊身體,增強體質,不要吃寒涼食物.每晚睡前可以喝一杯純牛奶.可以服用藥物六味地黃丸治療。
每天摩擦耳朵
@ 60克花生米，60克大棗（幹）先把花生米煮好，再放大棗一起煮爛，每天一次，等於1頓飯，連湯汁1起吃。補腎最好。
擦抹耳朵能夠起到健腎固精和疏通氣的效果，每天早上起牀後用手指對着耳朵進行按摩與摩擦，注意手法不要過重，輕輕摩擦讓其感覺到發熱為止，一天三次就可以了。
親，這是個很嚴肅的問題，很高興為你解 運動還是要堅持，跑步、仰卧起坐這都是很輕鬆的事情； 飲食就是很關鍵了，豆類食物為主，少抽煙喝酒，養成一個合理的飲食習慣； 適當的吃一些保健的東西，具體的可以去非彤曉可瞭解，當然也可以私我，
適當中醫調理
壯陽偏方 一、生花生米20粒，蝦米皮10克，於性生活前5分鐘細細咀嚼嚥下。效果絕對超過偉哥。男女共同服用效果更佳。二、自制偉哥的配製方法：雞蛋清加醬油這個祕方大家聽過嗎?偏方：雞蛋清加醬油，愛愛的絕佳必備
男人到了一定的年紀，就算是再注意補腎，也有“力不從心”的時候，那麼就要適當的請中醫調理了，切不可胡亂用藥。
女性出現腎精腎陰虧虛多見。在治療以補益腎精、腎陰為主，常用藥物為六味地黃丸合二至丸加味。在飲食上適宜服用補氣陰的食物，如白木耳、山藥、芡實、枸杞等。生活上不宜熬夜和過多的夜生活。
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男人補腎壯陽有哪些方法？
按摩百時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾度閭部位(長強穴)。，每天早晚各做一次。搓完後兩手輕握拳，知用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼道處。以上三個小動作即可助力男性有效補腦強腎，而且內極為簡單，大家在辦公室在家裏就可以做!容
男性壯陽補腎的運動方法？
養腎補腎的方法有很多，如黑顏色的入腎經就可以起到養腎補腎的作用，還有就是下午三點以後禁依生冷食物，下午5點到7點是腎經一天最活躍的時候，
所以一定要注意在這個時間段要少食生冷。一定要堅持才能有所收穫。
最好的補腎壯陽藥有什麼？
而腰部的血脈是和腎臟緊緊相連的，故在按揉腰部時，也能夠起到增強腎功能的功效。而正確的按摩方法就是將雙手搓熱，然後按壓腰部脊椎的兩側，需要持續按壓三分鐘。
吃什麼食物補腎壯陽最快效果最好
腎陰虛抄。首先要多喝開水，如果會*還要堅決戒掉*，可以吃黑豆，黑米，黑木耳，羊肉，狗肉，韭菜，紅棗，枸杞等，注意休息，注意保暖，生活要有規律，不要熬夜，百辛辣，刺激的食物度不要吃，要以清淡的食物為主，還要加強鍛鍊身體，從而達到補腎的目的。
補腎壯陽有什麼好的方法呢？
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原發布者:langren1981314
最有效壯陽方法 最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。 1、強化*反應，訓練*可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離*前端的三分之一處，把*往下壓，如此*會接近挺立狀態，然後用指尖貼在*上，感覺它的反應，一面緊閉*，一面把*往上推。重複此動作，大概做一分鐘。 以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，鬆弛臉部肌肉，然後重複短暫而緩慢的腹式呼吸，持續30秒鐘。 強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。 強化能力之冷泡法：先在浴缸裏温熱*，然後站出來澆以冷水，當*收縮後再度進入熱水中，拉長後再潑冷水，如此重複五次。 晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，並鎮定交感神經。 為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，並冷卻小袋袋，增強*功能。 *鍛鍊法：強烈刺激而一氣呵成的*，不能達到鍛鍊的目的，應該用手握緊、放鬆、握緊等，重複地e799bee5baa6e79fa5e98193e4b893e5b19e31333433623763壓迫*，這個動作可以活性其中的神經和血管。此外，當進行上下*時，若感覺要*了，應立刻停止，用手緊握*的根部，然後停一下，在繼續、再停止，重複做幾次。 2、硬度強化竅門： 鋼鐵般*的訓練：準備一盆浮冰的冰水，和一盆稍燙的熱水，從根部將勃起的*握緊，放入冰水中，大概一分鐘後，拿出來各處按摩一下
