什麼食物可以美容
什麼食物可以美容，美容會給自信的女人錦上添花，有很多方法可以改變她們的外表，這個問題不容忽視，所以通常如何美容護膚美白實現美麗美麗，以下分享什麼食物可以美容技巧！
什麼食物可以美容1
1、紅棗
紅棗富含蛋白質、脂肪、糖、胡蘿蔔素和維生素B、C、P磷、鈣、鐵等，被稱爲維生素丸。紅棗含有環磷酸腺苷，能增強肌肉力量，消除疲勞，擴張血管，增加心肌收縮力。紅棗還能補虛益氣，養血安神，健脾胃，是血虛女性的良好保健品。
2、桂圓
龍眼又稱龍眼，性溫甘，益心脾，益氣補血；具有良好的滋補作用，不僅益氣補血，還能美容養顏。
3、葡萄
葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。把葡萄製成葡萄乾後，糖和鐵的含量會相對高，是血虛女性的滋補佳品。
4、黑木耳
黑木耳中鐵含量極爲豐富，是豬肝的7倍多，常吃木耳能養血駐顏，使肌膚紅潤，容光煥發。
5、紅豆
紅豆富含鐵，能使人看起來紅潤。女性多吃紅豆，具有補血、促進血液循環、增強體力、增強抵抗力的作用。紅豆皮富含膳食纖維。吃紅豆時不要剝皮。你可以得到更多的膳食纖維，然後潤腸通便。
6、花生
根據中醫理論，氣虛的人容易出血。花生紅衣能補脾胃之氣，達到養血止血的作用，中醫稱之爲補氣止血。
7、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有維生素B、C，它還含有一種特殊的營養物質——胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血非常有益，所以用胡蘿蔔煮湯是一種很好的補血湯。同樣，胡蘿蔔富含鐵。
8、西紅柿
番茄富含胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素，因此，番茄酸奶是改善體內鐵吸收的良好來源（酸奶蛋白質成分能促進鐵吸收），能有效補充血液。
9、菠菜
這是最常見的蔬菜，也是著名的補血食品。菠菜富含菠菜`每1000鐵、胡蘿蔔素和葉酸g菠菜葉酸含量高達50mg，蔬菜排名第一。
什麼食物可以美容2
1、蜂蜜
它含有多種維生素，是一種很好的水基保溼成分，具有保溼性。在自制保養產品中，常用於製作面膜，製作營養乳液，爲身體提供營養，使面板溼潤有彈性。
2、胡蘿蔔汁
由於胡蘿蔔富含維生素A，維生素A可以轉化爲維生素AA。維生素A具有面板光滑、強壯的作用，可防治面板粗糙和雀斑。
3、檸檬
檸檬皮和檸檬汁是浴浴中的明星材料，可以營造舒適愉快的沐浴氛圍。許多水果可以作爲自制護理產品的材料，檸檬汁主要能使面板清潔、美白，並具有水泡的效果。檸檬皮含有天然精油，自然散發香氣，讓人感到快樂。用檸檬皮切割的面膜具有磨砂和去角質的作用，可以清除面部和身體的舊廢細胞。
4、獼猴桃
每公斤獼猴桃的平均維生素C含量高達95.7毫克，被稱爲水果之王。維生素C和維生素E不僅能美化面板，而且具有抗氧化作用，有效美白麪板，消除雀斑和痤瘡，同時增強面板的抗衰老能力。
