1、DHA餐前餐後吃都可以;若餐後吃，儘量進食半小時後再吃。
2、DHA也就是俗稱腦黃金的二十二碳六烯酸，這是人體所必須的一種非常重要的非飽和脂肪酸，該物質不僅是維持神經系統細胞生長髮育的重要元素，還是促進視網膜發育、提高大腦神經傳遞的重要營養成分。DHA並沒有嚴格的服用時間，人們可以根據自己的喜好，選擇餐前或餐後食用。不過爲了提高對DHA的吸收率，餐後最好間隔半小時再食用。
3、相對於其他人來講，孕婦和嬰幼兒是最適合補充DHA的人羣。由於胎兒在整個妊娠期，大腦都處於高速發育階段，爲了促進大腦發育，孕婦最好在懷孕早期就開始補充DHA。嬰幼兒出生後，腦細胞發育需要大量的營養，雖然奶粉或母乳中含有豐富的DHA，但有的嬰幼兒會出現攝入不足的現象，因此也需要根據自身情況，及時補充DHA。
