1、環境優化：夏天建議處在清涼、舒適的環境中，冬天應注意保暖，環境優化有助於人體保持好的狀態；
2、行爲訓練：提倡靜息和運動鍛鍊，靜息包括冥想、靜坐等，是使大腦放空和保持輕鬆的方法。對於鍛鍊，可選擇太極拳、八段錦，平常接觸的鍛鍊如踢毽子、跑步，爬山等，也是開發大腦的活動，可以健腦；
3、睡眠充足：需保障充足的睡眠時間，以6-8個小時爲益，充分睡眠可使身體輕鬆，也可使大腦得到較好的休息；
4、飲食調理：可以吃富含營養的物質，如蛋白質的補充對大腦的恢復有益處，還有部分富含DHA的食物如魚類。此外，部分食物含有較多的膽固醇、卵磷脂，如蛋黃，有助於大腦修復。
5、鍛鍊大腦：大腦是用進廢退的器官，鍛鍊的方法包括讀報紙、寫東西，還有做智力題、智力訓練以及積極完成日常活動、進行開發性活動等。
