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步驟/方法:
找個凳子坐着,用膝蓋按摩小腿肚子,我也沒估算是幾分鐘,自己看着來,反正要覺得疲倦就是有效了
用腳趾頭按摩小腿,也可以大腿也按按,按個人需要了,哪裏肥了就按哪,記住要累了才行。
用腳後跟按摩下腿的內側,會很累的,我每次都有點堅持不了。
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