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瘦後背的方法有以下幾點:
1、要減少飲食中高脂肪和高糖食物的攝入量,減少鈉鹽的攝入量。
2、站的時候一定要注意挺胸、收腹,每天靠着平整的牆面站立2~3次,每次20~30分鐘。
3、在專業的教練指導下做啞鈴操,加強背部肌肉的緊張度,美化背部的線條。
4、做瑜伽體式,包括後彎式或者是下犬式。
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