健身減肥可以吃堅果嗎

1、在減肥期間其實是可以吃堅果的；

2、但是一定要注意量，吃多了容易上火。因爲堅果呢中含有不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸的可以預防心血管疾病，更有利於健康。另外堅果裏邊還有營養密度也比較高，飽腹感強所以減肥期間可以食用。