一萬步是多少大卡呢

1、 一萬步相當於5-7公里，大概消耗300-350大卡。

2、一般正常人的步幅是0。5-0。7米，所以走一萬步的距離大約是5-7公里。又人的正常步速是5-6公里/小時，所以一萬步大約需要走一小時，消耗300-350大卡。

3、慢走減肥的注意事項：提前熱身。很多人誤以爲慢走減肥是一項很小的運動，並不需要進行提前熱身，但實際上即使是慢走減肥也是需要進行熱身的，一方面，進行提前熱身可以幫助活動開人體身體，減少受傷的可能，另一方面，進行提前熱身可以加快人體消耗卡路里的熱量。