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相關馬拉松的常識百科
相關馬拉松的常識百科
關於馬拉松的介紹
2022-10-26
1、馬拉松PB是指:個人最好成績。2、馬拉松是國際上十分常見的長跑比賽項目,全程距離爲26英里385碼,大概是42.195公里(也有的說是42.193公里)。馬拉松分爲全程馬拉松、半程馬拉松和四分馬拉松三種。一般全程馬拉松比賽是最...
馬拉松由來|馬拉松的由來
2022-07-15
馬拉松是一項長跑比賽項目,它起源於公元前490年9月12日發生的一場戰役,這場戰役是波斯人與雅典人在距離雅典不遠的馬拉松海邊發生的,史稱爲“希波戰爭”,在這場戰役中雅典人最終獲得了反侵略的勝利。而爲了讓故鄉人民儘快...
馬拉松的由來和來歷
2023-04-07
在平常的生活中,我們都會想要去跑步運動一下,不僅可以鍛鍊身體,也可以讓身心都得到放鬆,是一種很好的運動方式,要說跑步就不得不說長跑運動-馬拉松,每年都會舉辦,那麼馬拉松的來歷是什麼呢?馬拉松源自希波戰爭。這場戰役是波...
跑馬拉松小技巧
2023-03-26
1、每次進行跑步之類我們要做好熱身運動,最少10分鐘左右。對身體的各個部位進行放鬆,尤其是對腿部進行拉伸,做一些簡單熱身運動。如果不知道怎麼做,可以去網上搜尋有很對類似的視頻;。2、跑馬拉松需要循環漸進,我們訓練時候...
初學馬拉松需要注意哪些技巧
2023-07-11
1、跑步時不要低頭,要擡頭,雙眼注視前方,這樣纔不會對頸椎造成傷害。2、雙腳落地要輕快,“下腳”過重會增加骨骼負擔,腳落地的時候,膝關節應該略微彎曲。3、後背應該保持挺直放鬆。身體前傾是因爲身體穩定力量差,此時要儘量...
馬拉松訓練方法和技巧|馬拉松訓練的5個技巧讓跑者事半功倍
2024-01-03
1、大部分訓練保持輕鬆。所謂輕鬆跑,就是在跑步過程中不能氣喘吁吁,要能順暢的說出完整的話。很多跑者無意識地就失去了對速度的控制。輕鬆跑能夠減輕身體負擔,延遲疲勞,在降低受傷風險的情況下跑更遠的距離。輕鬆跑可以...
馬拉松運動的意義是什麼
2023-12-19
馬拉松的意義在於體會“馬拉松”這種堅持不懈,頑強拼搏的精神。馬拉松運動發展至今,愛好者們日益增多,對於其運動價值的認同遠遠大於比賽的獲勝。優勝者屬於最先跑到終點的人,遵從這個規則,但它的意義又已經超越了這個規則...
想嘗試馬拉松|那就先從學會跑10公里開始吧
2022-02-25
記得在跑圈一直有這樣一句名言:如果你想嘗試馬拉松,那麼先從學會跑10公里開始吧。事實上,這句話在跑圈的確是有一定科學理論的,因爲如果一個跑者不知道怎麼跑一場10公里,那麼是很難跑出一場好的半馬或者全馬,其實10公里的距...
廣州男子邊抽菸邊跑馬拉松火到國外|42公里三個半小時完成
2023-04-02
近日英國《每日郵報》外媒報道廣州一男子邊抽菸邊跑3小時28分完成了馬拉松的新聞,引起廣大網友的關注。據悉,這名“全程抽菸跑完馬拉松”的男子全程吸菸42公里,但僅用了3個半小時就跑完了馬拉松。據瞭解,這名男子在此之前...
馬拉松比賽的起源
2023-09-19
馬拉松是一項長跑比賽項目,它起源於公元前490年9月12日發生的一場戰役,這場戰役是波斯人與雅典人在距離雅典不遠的馬拉松海邊發生的,史稱爲“希波戰爭”,在這場戰役中雅典人最終獲得了反侵略的勝利。而爲了讓故鄉人民儘快...
馬拉松的最快記錄
2023-12-03
1、截止到2019年,男子馬拉松最快記錄爲2小時01分39秒,女子爲2小時17分01秒。2、2018年9月16日,在柏林馬拉松上,33歲的肯尼亞名將基普喬格以2小時01分39秒奪冠並創造了新的馬拉松世界紀錄。3、2017年4月23日,倫敦馬拉松大幕...
馬拉松爲什麼叫馬拉松
2023-09-19
馬拉松是一項長跑比賽項目,它起源於公元前490年9月12日發生的一場戰役,這場戰役是波斯人與雅典人在距離雅典不遠的馬拉松海邊發生的,史稱爲“希波戰爭”,在這場戰役中雅典人最終獲得了反侵略的勝利。而爲了讓故鄉人民儘快...
馬拉松的英語
2023-12-06
marathon。marathon...
跑完馬拉松適合吃什麼食物|跑完馬拉松吃什麼
2023-11-21
1、在完成馬拉松比賽之後的一個小時內,跑者最好能攝入50-100克的碳水化合物,不管是透過吃食物還是喝飲品。2、透過吃高碳水的食物,對於補給肌肉和肝臟內的糖原是非常必要的。馬拉松之類的長距離跑步會耗盡體內儲存的糖原...
馬拉松全程的距離
2023-07-28
1、馬拉松全程42.195公里,一般人無法完成,大多隻有經過專業訓練的人才能跑完。2、馬拉松的魅力在於比賽場地的開放以及對於參賽者的包容,它大多設立的城市的道路中,在跑步過程中還能欣賞到不同風景,不管是專業運動員還是業...
馬拉松是什麼意思|馬拉松是什麼
2023-12-30
1、馬拉松(Marathon)長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目,全程距離26英里385碼,摺合爲42.195公里(也有說法爲42.193公里)。分全程馬拉松(FullMarathon)、半程馬拉松(HalfMarathon)和四分馬拉松(QuarterMarathon)三種。以全程馬拉...
馬拉松來歷
2022-05-20
馬拉松是一項長跑比賽項目,它起源於公元前490年9月12日發生的一場戰役,這場戰役是波斯人與雅典人在距離雅典不遠的馬拉松海邊發生的,史稱爲“希波戰爭”,在這場戰役中雅典人最終獲得了反侵略的勝利。而爲了讓故鄉人民儘快...
孕婦夢見跑馬拉松是啥意思|預兆
2020-10-16
馬拉松作爲現在的一項超強耐力賽,在最早以前是爲了紀念一個運動健將,爲了在戰場上傳遞一項重要的資訊,最終跑到力竭而亡,表達對其精神的肯定和尊敬。其實我們有時在夢中也會夢見馬拉松,那在周公解夢中,孕婦夢見跑馬拉松是啥...
馬拉松屬於什麼運動
2023-07-14
1、馬拉松屬於有氧運動。2、“有氧”運動與“無氧”運動的區別是就運動項目本身的性質而言。有氧運動屬於耐久性運動項目,是保持全面身心健康最有效、最科學的運動方式。它是指增強人體吸收、輸送與使用氧氣爲目地的耐...
馬拉松是什麼意思
2023-12-30
1、馬拉松(Marathon)長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目,全程距離26英里385碼,摺合爲42.195公里(也有說法爲42.193公里)。分全程馬拉松(FullMarathon)、半程馬拉松(HalfMarathon)和四分馬拉松(QuarterMarathon)三種。以全程馬拉...
馬拉松跑半程是多少
2023-12-14
1、馬拉松長跑比賽半程是21.0975公里,或13.1英里。馬拉松(Marathon)長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目,全程距離26英里385碼,摺合爲42.195公里,半程是21.0975公里。2、馬拉松的歷史發展:中國史上第一屆馬拉松比賽在南京舉...
馬拉松的起源是什麼
2022-09-07
公元前5世紀下半葉,地處西亞、實力雄厚的波斯帝國頻頻向周圍弱小鄰國發動侵略戰爭。公元前490年,波斯帝國兇狠的統治者大流士一世又派出達提斯率領了十萬大軍和上千艘大大小小的戰船,氣勢兇兇地向希臘發動了大規模的侵略...
馬拉松呼吸方法
2023-07-02
1、胸式呼吸。即呼氣時被動地讓肺中空氣排出,這樣排得不徹底,造成吸氣時,吸入氧氣量受限,我們稱這種呼吸爲“淺層呼吸”。運動中肌肉需要源源不絕的氧氣供應才能持續動作,吸入氧氣不夠,肌肉沒有能量,只好降低工作效率,就會感...
馬拉松長度|馬拉松的魅力在哪
2023-12-30
1、馬拉松(Marathon)長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目,全程距離26英里385碼,摺合爲42.195公里(也有說法爲42.193公里)。2、馬拉松的魅力之一,是比賽場地的開放。其他體育項目,只要是可以用來比賽的,要麼是似曾相識的一塊地,...
馬拉松半馬多少公里
2020-04-02
馬拉松長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目,分全程馬拉松,半程馬拉松和四分馬拉松三種,全程距離26英里385碼,摺合爲42.195公里,半馬即半程馬拉松是21.0975公里。馬拉松比賽距離的確定要從公元前490年9月12日發生的一場戰役...
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