一天吃幾條秋刀魚合適呢|一天能吃多少條秋刀魚

1、一天能吃2條秋刀魚。

2、秋刀魚中含有豐富的營養物質，適量使用能爲人體補充一定營養和能量，還能促進人體細胞再生和代謝，有屬於緩解疲勞，其中的維生素還有一定的抗氧化能力，一般一天吃2條秋刀魚就夠了，吃太多可能會加重胃腸道和肝臟負擔。

3、秋刀魚中含有人體所需的高消化吸收率的蛋白質、含有EPA成分、DHA成分、鐵、維生素等營養成分，在爲人體補充營養物質的同時，還有助於提高人體學習機能，能防止老年癡呆等疾病，所以適量吃秋刀魚是有一定好處的。