步骤/方法:
早上的一杯牛奶和一个鸡蛋,有时可以吃鸭蛋。或者吃馒头吃菜,素菜荤菜交替的吃,不可太油腻,会让人没有想吃的。喝粥我主要推荐的是小米南瓜粥,既补充营养,也帮助我们清理肠胃里的垃圾。
中午以面食为主,变换花样的做有滋有味的面食,俗话说,吃面长肉,吃米长白。多吃面食加青菜,或者肉食。
晚上的饮食和早上的差不多。不可以熬夜,尽量不加夜宵。一面对胃增加负担,容易的胃病。
步骤/方法:
早上的一杯牛奶和一个鸡蛋,有时可以吃鸭蛋。或者吃馒头吃菜,素菜荤菜交替的吃,不可太油腻,会让人没有想吃的。喝粥我主要推荐的是小米南瓜粥,既补充营养,也帮助我们清理肠胃里的垃圾。
中午以面食为主,变换花样的做有滋有味的面食,俗话说,吃面长肉,吃米长白。多吃面食加青菜,或者肉食。
晚上的饮食和早上的差不多。不可以熬夜,尽量不加夜宵。一面对胃增加负担,容易的胃病。