哺乳期便秘怎么办？

姐姐已经生了两个孩子了，因此对于带孩子方面挺有经验的。所以在我怀孕了两个月的时候，老在我身边叮嘱我要注意什么。后来孩子生下来了，她比我还上心。记得那时我上火便秘了，十分的难受，又不能给宝宝提供奶水，心情很不好。就是姐姐给我找来了一些治疗便秘方子，用过后，挺有效的，不仅当时不便秘了，而且后来还有效的预防便秘。下面，我跟大家分享一下关于这方面的经验。

步骤/方法：

首先，也是最基本的每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便。多喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

平时多吃萝卜。生吃半斤左右的萝卜能通便，因为萝卜富含维生素C，有消除积滞、解毒的功效。但哺乳期的妈妈要注意食量，不宜一次吃太多，因为萝卜是寒性食物。

每天早上吃一两根香蕉。香蕉具有通便作用，还可以治大便干结，而且不会对身体产生任何副作用。

常吃白菜，白菜性微寒,味甘,具有解毒除热.通利肠胃的功能。白菜中维生素C较多，可以促进肠壁的蠕动，利于消化，防止大便干燥。