步骤/方法:
第一,起居要有规律。春天到了,体内的血液供应增多,汗液分泌增多,身体各个器官运转起来,工作量增大,身体会感觉有些乏、倦,为了适应这种气候的转变,要养成早睡早起的好习惯,多锻炼。
第二,饮食需要调理。春天人自身的新陈代谢会加快增多,所以饮食上要吃些温热的食物,避免过于油腻,多吃富含维生素的蔬菜和水果,春天是养肝的季节,这个时候要见扫酸性食物的摄取。
第三,精神要充沛。换了一个季节,身体上多少会有所不适的症状。这个时候会经常发生流行性的疾病,这个时候要避免患上流行病,需要养好精神,使气血顺畅,做到保健的作用。