方法
饮食要营养均衡：营养比如蛋白质，碳水化合物，维生素，矿物质等等，每一样都要相对摄取一点，不能暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。
春季饮食养肝为先：因为在五行学说中，肝属木，与春相应，所以患有高血压、冠心病的人应注意在春季的饮食。春季是细菌、病毒繁殖滋生的季节，而大家的肝脏具有解毒、排毒的功能，所以肝脏负担最重。大家应该避免在春季使大家的肝火上升，因为它会使原本虚弱的肺阴更虚弱，这样肺结核病会乘虚而入。综上，如果春季养生不当，会使肝气大伤。所以为了适应季节气候的变化，保持人体健康，在饮食调理上应当注意养肝为先。
饮食要养阳：春季应多吃一些温补阳气的食物，以使人体阳气充实，增强人体抵抗力，抵御风邪为主的邪气对人体的侵袭，因此在饮食上应多吃点培补肾阳的东西。目前除了蓼、蒿等野菜已较少食用外，葱、蒜、韭等都是养阳的佳品。
多食甜，少食酸：在春季的时候，大家要少吃一些酸味的食物，避免肝气过于旺盛。而甜味的食物入脾，能补益脾气，故可多吃一点，如大枣、山药、锅巴等。
饮食要清淡：经过冬季的大鱼大肉，从春季开始大家要吃的清淡一点。胃寒的人可以经常吃点姜，以驱寒暖胃;有哮喘的人，可服点生姜蜂蜜水，以润燥镇喘;有慢性气管炎的人，应禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛温大热的刺激性食物，以免助火伤身。
平时要多喝水：饮水可以增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。除此以外，饮水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。在春季的时候，饮香气浓郁的花茶可有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气生发，郁滞疏散。
多食蔬菜：大家在经过冬季之后，大多数人都会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，所以大家一定要多吃点新鲜蔬菜，以便营养均衡，身体健康。
