步骤/方法：
张老师喜欢养生，尤其是注意时节时候的养生，小满的时候，张老师喜欢吃玉米，张老师说，可以选择做玉米粥或者是直接吃煮的玉米，也可以炒玉米来吃。建议大家在吃玉米的时候，可以加点儿糖，这样不仅营养好，而且口味更好。
张老师也喜欢吃洋葱，他说，许多人觉得洋葱不好吃，味道也重，尤其是夏天的时候，会让人不舒服，但小满的时候，多吃些洋葱，是可以袪湿的。而且洋葱，尤其是对男性最为重要，因为是可以补阳的。还有，就是洋葱有一定的杀菌和杀虫的作用。
张老师的养生观点很多，他还告诉我说芹菜不仅能软化血管，而且对于小满时节来讲，也是养生的好食物。小满的时候因为易湿，不出汗，所以，芹菜有利尿的功效，可以养生护体，适合易出汗的人吃。
张老师还说，高粱也属于粗粮中的一种，建议可以吃高粱面，这样会细一些，但最好的是可以用高粱籽来直接吃煮的高粱，那样的效果最好，这样更利于小满的时候，小孩子的袪湿。
冬瓜也是，这个我知道，冬瓜可以减肥，当然，也有清热利尿的功效。如果小满的时候，有呕吐的现象，也是可以吃冬瓜来减吐的。
