如何解决记忆衰退

有时候会感觉很多事情记不起来，感觉自己的记忆力衰退，那么如何在一定程度上缓解这个问题呢？

方法

去看心理医生。记忆衰退很可能与自己的情绪与心理因素有关，所以看心理医生是首要的选择

从事跑步五公里，爬山、骑车等大运动量的运动。进行运动不仅可以使身体获得锻炼，同时也能愉悦身心，让精神获得充分的休息，增强记忆力

多食果蔬，保持大便通畅，会把体内毒素带走。多吃水果，补充大量维生素对身体的调理很有好处，也有助于记忆力增强

睡眠正常。保证充分的休息，睡眠的重要性不言而喻，充分的休息才能带来充满活力的大脑，增强记忆

多食核桃、黑芝麻等。多吃相关食物，通过专门的食物增强记忆力有着立竿见影的效果