步骤/方法：
早睡早起。正所谓，早睡早起精神佳，在春季，晚上入睡时间最好不要太迟，而在早上也是，不要赖床，这样才能很好的适应自然界的生发之气。在春季，如果能够获得良好的休息和睡眠，就能很好的帮助我们进行调整，进而促进人体机能的提升，减少春困的发生，保持较佳的精神状态。
运动锻炼。初春季节，天气依然会比较寒冷，所以，人体也会松软无力，这个时候气血的循环也会随之下降。所以，最好能够到户外适当的进行一些运动，伸伸懒腰，并且做几个深呼吸，这样就可以起到通畅经络关节，提高精神状态的作用。对于解乏和醒神都很有帮助。
衣着宜宽松。在较暖和的季节，最好穿上比较宽松的衣服，这样可以让我们的形体得到舒展，让我们的身体更加的舒服。千万不要穿紧身的衣服，因为这样不仅不利于人体血液的循环，而且，也会给人造成不适，对于春季的独特天气来说，宽松的衣服较为适宜。希望大家能够注意。
