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步骤/方法:
首先要定时定期到医院去做体检,特别是上了年纪的人,更要注意,早发现,早治疗,解除压迫,恢复脊髓血供。
上了年纪的人要注意补钙,预防骨质疏松。要多吃些含钙量丰富的食物,例如牛奶、鸡蛋这些,如果有需要也可以到到药店买些钙片,补充随着年龄增大体内所流失的钙质。
要多运动运动,可以做一些具有针对性的腰椎运动,以提高腰椎关节的活力和弹性,从而有利于血脉血液的流通。
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