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步骤/方法:
针对缓解眼睛不适,可以在看电脑一小时后,眺望远处,做眼保健操,让眼部肌肉放松,多吃胡萝卜,菠菜等
缓解身体部位骨骼不适,多吃含钙高的食品,如每天喝牛奶,吃豆制品等
一周要做两次运动,如跑步,或者游泳,爬山也行,。如果条件允许,在看完电脑后可以做伸展关节运动。
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