步骤/方法:
工作时间最好不要忘记锻炼自己。让自己的眼睛,颈椎放松以下。你可以按压自己的合谷穴和后溪穴,百会穴。
如果颈椎和肩周不舒服,又在工作,你可以按压自己的耳朵,从下向上按压,如果很疼的地方重点的按压,如果能够找到耳朵的穴位,可以按穴位按压,直到耳朵发热,适当活动颈部和肩周。
要养成规律的生活习惯,不要长时间的上网。睡觉时也要让颈椎休息。培养正确的睡姿很重要。每天用葛根来代茶饮,可以增加颈部和肩周的血液循环,预防颈椎病。
步骤/方法:
工作时间最好不要忘记锻炼自己。让自己的眼睛,颈椎放松以下。你可以按压自己的合谷穴和后溪穴,百会穴。
如果颈椎和肩周不舒服,又在工作,你可以按压自己的耳朵,从下向上按压,如果很疼的地方重点的按压,如果能够找到耳朵的穴位,可以按穴位按压,直到耳朵发热,适当活动颈部和肩周。
要养成规律的生活习惯,不要长时间的上网。睡觉时也要让颈椎休息。培养正确的睡姿很重要。每天用葛根来代茶饮,可以增加颈部和肩周的血液循环,预防颈椎病。