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步骤/方法:
记好自己的经期啊,来的时候不要乱吃东西啊,吃清淡点就好了,瓜果蔬菜多吃点吧。补充体内营养是很有必要的。多吃红枣吧。
一定适当的运动哦,不过不要做太剧烈的运动,会导致肚子疼痛的。适当的运动可以健体哦。还要注意室内清洁,通风,穿着要舒适。
经期间,不要沾凉水哦,受凉了会更难受的,保持一个愉悦的心情很重要,尽量放松自己,减缓疼痛。
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