经过一个夏季之后,秋季到来了。车内很多部位会变脏,应及早清洗;为避免车子在行驶中出现这样或那样的毛病
立秋已过，秋季就离我们越来越近了。这个季节秋高气爽，没了夏季的高温炎热，也不像冬天那么彻骨寒冷。由于秋季与其他季节有很大的不同，因为在这个季节万物都开始出现了衰败的迹象，对于秋季的养生也要遵从这个自然的规律，所以秋季养生也需要格外注意才是。一起来看看秋季养生需要注意的事项。
步骤/方法：
水是生命之源，不论春夏秋冬四个季节养生都是要多饮水的，在夏季天气炎热很多人都喝凉白开，可到了秋季天气
预防秋燥。一提到秋天，人们脑海里立马就浮现出秋高气爽的美景，刚刚告别了炎热的夏季，必定会好好享受秋季的凉爽。但是还没来得及享受，就会发现常常感到口干舌燥、燥咳、大便干结、等等秋燥现象。因此秋季适合清淡易消化，滋阴润肺类食物，来预防秋燥。此外，防止秋燥，还应该注意补充水分，每天多喝温开水。
秋季健康饮食小常识一、秋季健康饮食小常识二、秋季健康饮食都有哪些呢三、秋季饮食注意事项有哪些秋季健康
注意预防秋乏。夏季昼长夜短，人们睡眠的时间比其他季节要短很多，加上天气炎热，消耗了人体很多能量，所以刚进入秋季就很容觉得疲乏，也是就秋乏。秋乏是为了补偿夏季人体超常消耗的能量的保护性反应。经过一段时间的调整与适应，秋乏就会自然而然地消除，但为了不因此影响工作和生活，最好还是采取相应的防治措施，比如按时休息，注意营养搭配，等身体慢慢适应了季节的变化就不会感觉那么乏力。
经过一个夏季之后,秋季到来了。车内很多部位会变脏,应及早清洗;为避免车子在行驶中出现这样或那样的毛病
注意控制体重，长膘。夏季天气炎热，人们普遍胃口不好，加之气温高新陈代谢又快，这也是很多人一到夏天就容易瘦的原因。一到秋天，气温下降，人的胃口也开始不知不觉的变好，加上晚上休息时间也开始变长，所以体重也很容易在不知不觉中增加。因此爱美的女性们可要注意加强锻炼，控制饮食哦。
女性秋季养生的注意要点 1、多吃深绿色的叶菜 这些叶菜比夏季常吃的瓜果含有更多的胡萝卜素(
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秋季养生的注意事项
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经过一个夏季之后,秋季到来了。车内很多部位会变脏,应及早清洗;为避7a686964616fe59b9ee7ad9431333433623133免车子在行驶中出现这样或那样的毛病,别忘了应仔细地为爱车做一次检查保养。1.修补轮胎充足气
秋季橡胶变硬相对较脆,不但摩擦系数会降低,也较易于漏气、扎胎。有些司机对汽车的轮胎不太在意,甚至有了外伤还在长时间行驶,长此以往,伤口会逐渐扩大而导致爆裂;因此,在换季的时候,您一定要仔细检查轮胎;轮胎胎面如有扎伤等情况必须及时进行修补;如果爱车的轮胎使用时间过长,应及时更换,绝不可掉以轻心。另外,因为秋季气温转凉,轮胎充气也应该比夏季要足。
2.细查机油、防冻液
发动机使用一段时间后,尤其是经历过长途行驶的汽车,发动机内部会沉积一层油泥。时间长了,会造成发动机油耗增加,功率降低,甚至给发动机造成损伤。趁着换季,要对发动机进行清洗。
同时要检查的还有机油和防冻液,不足的要及时添加,以保证车辆正常运转。在夏季,不少车主习惯用水代替防冻液,此时要记得把水换成防冻液。另外防冻液的更换周期是两年,过了更换周期的防冻液要及时换成新的。
在换季时更应该检查发动机带动的空调皮带有无松弛,这里要特别注意检查发动机的皮带表面有无发生龟裂;如果已有龟裂,车主必须进行更换,否则皮带在持续高温的工作环境下断裂,导致发动机不能运
秋季养生需要注意什么
1。要注意防止热能过剩。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。 2。中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，应当多吃一些蔬菜、瓜果。
另外，避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。 3。 少食生冷。copy由夏到秋，气温下降，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食过于生冷，会造成消化不良，易生各种消化道疾患。
所以饮食上有“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物。 4。多吃海藻类食物。海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。 而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害 5。
吃秋梨。秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效。 6。秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润zhidao肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。
秋季养生保健，饮食上要注意什么？
秋季天高气爽，空气干燥，气温逐渐降低，湿度逐渐减少，天气忽冷忽热，变化急剧。因此平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂、邪火上侵；多吃蔬菜、水果，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒之效；多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味。饮食上要尽可能少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。应贯彻“少辛多酸”的原则，肺主辛味，肝主酸味，辛味能胜酸，故秋季要减辛以平肺气，增酸以助肝气，以防肺气太过胜肝，使肝气郁结。可多食用芝麻、糯米、蜂蜜、荸荠、葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉、银耳、乳品等柔润食物，也可食用人参、沙参、麦冬、川贝、杏仁、胖大海、冬虫夏草等益气滋阴、宣肺化痰的保健中药制作的药膳。 在秋季，宜多食温食，少食寒凉之物，以保护颐养胃气。如过食寒凉之品或生冷、不洁瓜果，会导致温热内蕴，毒滞体内，引起腹泻、痢疾等，故有“秋瓜坏肚”之民谚，老人、儿童及体弱者尤要注意。 由于从炎夏转入凉秋，人体常常觉得比较舒服，由于“闺夏”而致的身体消瘦也渐渐地恢复，胃口和精神的转好，使秋季成了一个最佳的进补季节。在进补过程中平补，这是根据秋季气候凉爽，阴阳相对平衡而提出的一种进补法则。所谓平补，就是选用寒温之性不明显的平性滋补品，都是平补之品。另外，秋季阴阳虽相对平衡，但燥是秋季的主气，肺易被燥所伤，进补时还应当注意润补，即养阴、生津、润肺，采取平补、润补相结合的方法，以达养阴润肺的目的。 补肺润燥，要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔软、含水分较多的甘润食物。一方面，可以直接补充人体的水分，以防止品唇开裂等气候干燥对人所产生的直接伤害；另一方面，通过这些食物或药物补养肺阴，防止因机体在肺阴虚的基础上再受燥邪影响，产生疾病。晨饮7a64e58685e5aeb931333335316435淡盐水，晚饮蜂蜜水，既是补水分、防便秘的好方法，又是养生抗衰的重要内容。总之，秋季进补要甘润温养，既不可过热，又不能太凉，要以不伤阳不耗阴为度。食物进补取材方便，虽有四气五味之分，但毕竟作用力相对较弱，食用时只要对症选用，不仅效果较为明显，一般也不会出现什么不适。 饮食有节制益人，无节制则伤人。在秋季饮食保健中应注意食饮定时，是为了让胃肠生理机能维持正常的活动，使其有序进行消化，不至于紊乱或过劳。食饮定量，是为了避免胃肠超负荷活动，以防损伤胃功能，造成消化不良或胃病。老人和小孩消化力较弱，更应定时定量进食。 另外，秋天每餐进食宜简不宜繁，这是由于人体阳气衰弱，胃气亦弱，每餐吃品种繁多的食物，不易消化，容易导致胃病。
秋天养生需要注意什么
1.
水是生命之源,不论春百夏秋冬四个季节养生都是要多饮水的,在夏度季天气炎...
2.
秋季知的饮道食也要注意少吃生冷凉性的食物了,如:西瓜,冰淇淋,绿豆,冬瓜,...
3.
秋季天气专较凉所以人们在出行穿衣的时候要特别注意,穿少了不行属穿多了也...
秋天养生保健应注意什么?
俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应注意八忌：
一忌无病乱补。无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。
二忌虚实不分。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应用膳对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。
三忌多多益善。任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食；过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。
四忌凡补必肉。动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久服多服，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。
五忌以药代食。药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃芹菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。
六忌重“进”轻“出”。随着人民生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。
七忌恒“补”不变。有些人喜欢按自己口味e79fa5e98193e59b9ee7ad9431333262366436，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人，不但各脏器功能均有不同程度的减退，需要全面地系统地加以调理，而且不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。
八忌越贵越补。“物以稀为贵”，那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。另外，凡食疗均有一定的对象和适应症，故应根据需要来确定药膳，“缺什么，补什么”，切勿凭贵贱来分高低，尤其是老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则本回答被提问者采纳
